妈妈因生产时精血耗尽，身体百节空虚，任冲带脉虚损，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及摄取充足的营养，即可恢复体力。但产后并发症，如腰酸背痛、水肿等，可以通过一些药膳的方法进行调理，下面，针对三种类型的妈妈，我们建议用以下药膳调理：

1、体力劳动型的妈妈

产前以体力劳动工作为主的女性，如长期搬运重物、家事烦多者，产后易出现腰酸背痛的症状，可以以当归芍药汤补之。

推荐药膳：当归四逆汤

材料：当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒

作法：将材料洗净，用5碗水煮成3碗饮用。

益处：益气养血，改善末梢循环，治疗腰酸背痛、四肢酸痛。

2、久坐办公型的妈妈

产前以文书类为主的女性，因久坐办公桌，产后易感觉腰酸背痛等症，可用黄耆四物汤治疗;若工作性质是以思考为主，如计算机工程师等，可用黄耆四物汤加天麻、钩藤;若因久坐导致下半身循环不良而造成下肢水肿者，可以黄耆四物汤加茯苓、白朮炖补服用。

推荐药膳：薏香豆浆

材料：薏仁30克、豆浆600㏄

作法：将薏仁洗净，加入600㏄开水蒸熟，加入豆浆打成汁，即可饮用。

益处：利尿消肿、行血功效，含有丰富的蛋白质，增加抵抗力、抗过敏能力。

3、生产多胎的妈妈

女人生产超过三胎即可属此类型，产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚，可服用济生肾气丸，或六味地黄丸加肉桂及炮附子;若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚，可用六味地黄丸治之;平时可以人参、黄耆、山药粉泡茶饮用。

推荐药膳：山药芝麻茶

材料：山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量

作法：将材料冲入400㏄热开水，即可饮用。

益处：滋阴、润肤、润肠、预防落发。