睡眠注意事项 孕晚期的睡眠质量会受到影响，很多孕妈妈在孕晚期会出现失眠等问题。为了保持良好的睡眠质量，孕妈妈要养成良好的睡眠习惯，如定时入睡、保持安静舒适的睡眠环境、避免刺激性饮料等。此外，孕妈妈可以喝一杯温牛奶，放松助眠，保证充足的睡眠质量。