纳豆可以减肥吗 纳豆可以减肥吗？如果正确食用，确实可以减肥。那么，纳豆为什么能减肥呢？到底怎么吃才能减肥呢？下面来看看纳豆减肥的原理和纳豆减肥的吃法。

纳豆减肥的原理

纳豆中的粘蛋白具有很好的减肥效果。粘蛋白是由具有特殊结构的谷氨酸多肽组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道中不被吸收，对水分的吸收率高于膳食纤维，与膳食纤维一起膨胀使人体获得饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内中堆积，达到减肥的效果。但其实，"纳豆减肥法 "并不适合所有的减肥者。"纳豆减肥法 "中的 "纳豆 "是一种 "减肥食品"。

纳豆减肥的吃法