【育儿假最新规定】

天气变冷对人们的饮食影响特别大，尤其是对于正在备孕或者正在准备做试管婴儿的人群来说，在饮食上更需要特别注意。

由于天气的寒冷新鲜蔬果减少，在冬季会选择泡菜、酸菜等食物来进食，但腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，食用新鲜的蔬果。

对于在办公室上班的“白领丽人”们来说，在上班间歇喝一杯浓浓的热咖啡，既温暖又提神。但是你知道吗？在做试管婴儿之前咖啡因对人体是有影响的，据研究表明长期饮用咖啡是造成不孕症的原因之一，而且咖啡因有可能是导致流产的因素，所以建议备孕期间不要饮用咖啡。

在冬季，烧烤和火锅肯定是人们最受欢迎的饮食了。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响，经过调查和现代医学研究，长期食用烤牛羊肉的这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。而辛辣的火锅对生育同样有影响，辛辣食物会影响孕妇妊娠，所以建议备孕期间尽量避免不健康饮食，食物记得煮熟食用。

在备孕试管婴儿的过程中，女性排卵情况的监测是非常重要的一个环节。想要进一步提高试管婴儿的成功率，优质的卵子是必不可少的，女性朋友日常生活中应多加注意提高卵子质量。

1. 保持愉悦的心态

女性都是感性的，很容易会被自己的情绪所左右，特别是不良情绪会导致女性内分泌失调，打破激素平衡，阻碍卵子的排出，由此便会影响受孕。

2. 远离紧身衣裤

女性都爱美，穿紧身衣裤能很好的展现自己的身材。但紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。女性朋友应远离紧身衣裤，多穿宽松舒适的衣物。

3. 调整生活，时间规律

对于工作强度比较大的女性来说，通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节食和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。因此，女性朋友应规律生活，三餐定时，并坚持锻炼，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

4. 备孕期间不要乱吃药

有研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会「迷惑」神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。育儿知识分享简短的>

5. 好的卵子需要铁

血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

p【备孕需要注意哪些?】